jajka a

Witam Mam dość nietypowy problem. Zawsze wieczorem po spożyciu jakiegoś białka (jajka,twaróg, odżywka ) rano bardzo mnie " suszy" objaw taki jak przy spożyciu alko . Muszę wypić z litr wody było ok. Dodam że gdy nie jem białka przed snem takiego efektu niema. Proszę o pomoc czy to jest w marę normalny objaw związany z spożywaniem białka przed [...]

Witam Mam taka prośbę jest tu dużo tematów na temat diety tylko że wszędzie jest podane gotowe składniki np: jajka mleko itp. a mi właśnie chodzi o to aby mi ktoś napisał czego mam dużo jeść a czego raczej unikać np: czy lepiej kurczak czy wieprzowina czy dużo białka czy czegoś innego...? Chodzi mi o dietę na przybranie masy. Z góry dzięki!

Mam 17 lat ćwiczę dopiero miesiąc wzrost 1,75 waga 94kg A oto dietka : ŚNIADANIE: 120g płatków owsianych i 2 jajka OBIAD: 120g piersi z kurczaka i torbe ryżu PO TRENINGU: torebkę ryżu i puszke tuńczyka KOLACJA: kostke twarogu 200g i 2 grachamki

[...] mam 45 kg na 162 cm. Też nie mogę przytyć a jem wszystko. Mi się zdaje, że jak będę pod 30tką to zacznę tyć, wcześniej nie... To zależy też od przemiany materii. Kaloryczna jest owsianka i jajka ubite z cytryną(żeby nie nabawić się salmonelli)i sokiem z marchewki. Ja jadłam owsiankę codziennie i przytyłam tylko 2 kg., Ponoć pomaga. Powodzenia...

Czesc. Jakie posiłki polecacie jeść? Aktualnie na śniadanie przed treningiem jajka czyli śniadanie białkowe. Posiłek po treningu mam węglowodanowo tłuszczowy. Kolacja także posiłek białkowe. Czy może lepsza opcja będzie śniadanie białkowo tłuszczowe. Po treningu węglowodany A na kolację samo białko ? Jak to rozegrać?

Witam,potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na masę.Problem stanowi alergia pokarmowa na takie produkty jak:ryby,jajka,owoce morza,mleko i inne nabiały.Jak widać jest tu dużo produktów stanowiących podstawę większości diet.Czekam na pomocy w tej sprawie.Z góry dzięki.Moja waga to 72kg

witam mam taki dylemat czy mieso surowe jest lepsze od gotowanego bo np jajka jem surowe a jakbym schabowego jadl tez na surowo jak to sie ma do diety czy wyjdzie mi to na + jak bede jadl nieugotowane?

nie licze dokładnie bo zawsze jem do syta, mam problem z nabieraniem masy I owsianka mleko orzechy białko wpc II pieczywo żytnie pełnoziarniste masło jajka warzywa III obiad tu niestety nie moge ingerować ;p trening IV cyc ryż biały V pieczywo żytnie pełnoziarniste twaróg oliwa warzywa

Drodzy użytkownicu SFD chciałbym sie Was poradzic co jesc, aby przybrac masy. Mam 14 lat, 144 cm wzrostu i waze 34 kg :( Poza tym trenuje KARATE KYOKUSHIN 7 lat. Mam duże problem z nabraniem masy poniewaz, gdy zjem np.2 jajka to jego wartosci spale na treningu. Trenuje 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek po 1,5 h. Prosze o pomoc

stosowałem żen szen 800mg/dzien przez okolo miesiac -1,5 i teraz jakby mis ei jajka skurczyly (chyba ,ze sobie wkrecam) i mam mniej ochoty na seks - to mozliwe pzdr Zmieniony przez - dziku13376 w dniu 2008-11-27 23:19:22

Posiadam smietane, mleko, twaróg,(własne, nie ze sklepu, twaróg mieszałem ze smietana, ale sam tez moge jesc) chleb zytni, jajka,pomidory,(zazwyczaj jadłem pomidory ze smietana) ryz,budyn, moze jakies płatki... Da radę z tych składników ułozyc jakas diete dla wagi 80kg ?(jezeli tak, wtedy dopiero wylicze dokładne zapotrzebowanie)..

Chciałbym się pytać tych co się znają: Czy w mojej diecie mam źródła dobrych tłuszczy i czy to wystarczy żeby je wszystkie zapełnić, ponieważ czytałem artykuł o tłuszczach i widziałem jaką wielką rolę mają w diecie, więc lepiej większość z nich w diecie mieć. Moje źródła tłuszczów to: oliwa z oliwek, jajka , mleko, owsianka, szynka, ser.

wychodzi mi ze podczas mojej diety mam az trzy posilki skaldajce sei z tluszczy nasyconych takich jak jajka ser zółty kabanosy a tylko dwa ze zdrowych tłuszczy tzn makrela oraz ser bialy z Oliwa z oliwek,czy takie rozlozeni makroskadnkió mi nie zaszkodzi bo czytalem ze nadmiar tluszczy nasyconych jest bardzo szkodliwy jak sadzicie??

Dzień dobry chciałem sie zapytać jak mam sobie ułożyc dite białkową skoro po wiekszej ilosci bilka wychodzi mi uczulenie . Jak mi wiadomo uczulony jestem na marchew jajka mzoliwe ze tez na ryby ale tego nie jestem pewien nawet jak w moich dietach tych skladnikow na bylo zawsze wychodzą mi krosty czy tez egzema i nie mam pojecia jak zdobyc mase [...]

Mam pytanie pije samo białko z jajek ale boje sie abym nie zatrul sie sarmonela co zrobic abym mial pewnosc ze sie nie zatruje??(slyszalem ze jesli sie wrzuci jajka do goracej wody na okolo 10 sek to pomaga, ale czy bialko sie nie zetnie???)

wiek:16 waga:76-78kg cel:redukacja 2000kcal btw 150/70/200 1.platki owsiane z mlekiem 2.wpc grachamka i jakis ser, albo wedlina 3.przedtreningowy 100g banana+wpc 4.jw 5.4 jajka 6.wpc + oliwa Z gory dziekuje za pomoc. Sogiem sypne

a więc mam 14 lat i postanowiłem ułożyć diete i pewnie jest mnóstwo błedów 1 posiłek 3 gotowane jajka 2 posiłek (szkoła) 130 g tyńczyka w bułce 3 posiłek 1 torebka kaszy gryszanej (100g) 4 posiłek 3 kabanosiki drobiowe 5 posiłek (przed snem) 200 g twarogu z cukrem i oliwą

Witam, mam zaledwie 14 lat i mam pewien problem. Na jądrze boli mnie od dzisiaj rano ta jakby błona co jest do jajka przyczepiona, znaczy boli mnie jak se ją ścisne czy coś. Takie coś mam baaaaaaaaaaardzo żadko i na następny dzień już tego nie ma, ale jest to troche niepokojące. Co to może być??

Jestem studentem i niestety w portfelu trochę krucho :P Wszystkie oszczędności idą na siłownię i na jakieś produkty typu jajka, twaróg itp Dietę mam opartą na domowych posiłkach, zastanawiam się 1 czy zupa może być traktowana jako posiłek? 2 czy bułka grahamka z masłem i serem żółtym jest ok? 3 kolacja składająca się z twarogu jest ok?

Czy jedzenie majonezu 4 godziny przed snem w malej ilosci nie pozwala zasnąć w nocy? Położyłem się spać o 21 i nie mogłem zasnąć.Nie używałem urządzeń elektronicznych,nie piłem napojów z kofeiną,nie uprawiałem sportu. Przed snem jadłem tylko jajka z majonezem. Zmieniony przez - Kamil02.07 w dniu 2021-07-05 08:57:52